7 metode eficiente pentru antreprenorii care lucreaza de acasa

2 august 2016

Trezeste-te zilnic la aceeasi ora

Cand spui ca Lucrezi de acasa, te gandesti probabil ca te vei putea trezi la o ora mai tarzie decat in cazul in care pleci spre birou. Da, poate ca vei putea dormi cam 30 minute in plus, insa nu mai mult. Spun asta deoarece dimineata se rezolva adesea cele mai importante probleme, se citesc email-uri, se trimit email-uri catre clienti si parteneri, si ai apoi toata ziua la dispozitie pentru a primi feedback sipentru a bifa lucruri mai marunte.

Dar, lasand deoparte beneficiile inceperii zilei de munca devreme in raport cu activitatea magazinului tau online sau a afacerii personale pe care o dezvolti, ar trebui sa tii cont si de beneficiile de care se bucura organismul tau. Perioadele REM din timpul somnului sunt cele care te ajuta sa te refaci, iar un program de somn constant (aceeasi ora de trezire in special) iti va determina creierul sa isi „programeze” perioadele REM pe baza orarului de somn, fara ca acestea sa mai fie intrerupte.

In plus, cine se trezeste devreme, departe ajunge, asa ca dupa-amiaza & seara vei putea sta mai linistit.

La micul dejun, mananca cea mai urata broasca

Hmm, este important sa mananci dimineata, daca esti obisnuit sa faci acest lucru, dar in cazul de fata nu ne referim la dieta alimentara ūüôā

Asa cum spunea Brian Tracy, cea mai urata broasca reprezinta cea mai dificila activitate dintre doua sau mai multe pe care le ai de facut. Scapa intai de cea mai mare grija ca sa nu iti mai consumi energie inutil intreaga zi gandindu-te, stresat, la cat de greu de realizat este acel lucru.

Deci, intrucat oricum vei ajunge sa o faci pana la urma, mai bine ocupa-te la inceputul zilei de cea mai neplacuta activitate.

Ia o pauza…sau doua…trei

Masa de pranz este sfanta, sau cel putin noi o respectam zi de zi. Alege sa mananci in alt loc in afara de biroul in care lucrezi si mai ales Nu sta pe telefon in timp ce mananci. Este ineficient si pentru stomacul tau, cat si pentru email/facebook.

Pe langa pauza de pranz, ai cu siguranta nevoie si de pauze scurte de 5-15 minute la fiecare 1-2 ore. Beneficii: iti pui sangele in miscare, spatele tau nu mai plange seara ca a stat in aceeasi pozitie ore in sir, te vei concentra mai bine dupa ce revii din pauza, ochii tau vor putea privi si la distanta (preferabil pe fereastra, un copac, o floare). Ai un magazinla colt? Fa o plimbare pana acolo, iti mai rezolvi din cumparaturi.

Tehnici de prioritizare si eficientizare a task-urilor: POMODORO sau MERLIN MANN, explicate in acest articol.

Oxigen mai mult = Profit mai mare

Nu este o gluma. Ai nevoie de toata energia si atentia posibile pentru a face fata cererilor clientilor si rezolvarii diverselor task-uri care apar odata cu promovarea si dezvoltarea unei afaceri online.

Fie ca iti place sportul, fie ca ai prefera sa stai pur si simplu√Ę‚ā¨¬¶ degeaba, apuca-te chiar acum de o activitate fizica care sa iti puna organismul in miscare. Sportul ajuta la secretia de hormoni „buni” care sa iti dea o stare de bine, iti creste rezistenta la oboseala si iti creste increderea in propriile forte.

Idei indoor: sala fitness/aerobic, catarare la panou, dansuri, sporturi de aparare, inot, fitness in sufragerie (gasesti mii se tipuri de filmulete pe Youtube, de la ridicare greutati, pilates, cardio sau yoga), paintball, lasertag, karting;
Idei outdoor: bicicleta, role, jogging, badminton, tenis s.a;
Idei de weekend: ture si drumetii montane, concursuri sportive, inot in Marea Neagra, rafting in Carpati, s.a.

Evita mancarea rapida

Stim, nu ai timp de gatit, vrei sa raspunzi la emailuri si mori de foame. O punga de chipsuri sau alte rontaieli poate ca iti va potoli foamea pe moment, insa in scurt timp iti va fi din nou foame. Iar pe termen lung√Ę‚ā¨¬¶. Mai este nevoie sa repetam faptul ca te poti alege cu o gastrita de toata frumusetea¬†si multe alte probleme de sanatate?

Alimentele fresh sunt cele mai satioase si hranitoare, iar in masura in care poti gati sau comanda, alege meniuri care sa acopere toate nevoile nutritionale de care ai nevoie. In plus, o bunica, o matusa sau o vecina s-ar putea sa fie adesea dispuse sa te ajute cu o masa calda.

Ordine si curatenie = O afacere organizata

In fiecare dimineata, inainte de a incepe lucrul efectiv, fa curat pe birou, arunca ambalajele, servetelele, sterge biroul de praf, aseaza-ti hartiile in ordine si aeriseste bine incaperea. Daca preferi sa faci acest lucru la final de „program”, cu atat mai bine. A doua zi nu mai trebuie sa te preocupe. Poate ar fi facil sa devina o rutina ca sa o faci in mod natural, nu fortat.

Camera in care lucrezi ar trebui sa fie si ea cat mai ordonata, altfe, fara sa iti dai seama, vei avea mintea obosita de la privitul obiectelor ce nu se afla la locul lor. Daca iti place o anumita culoare sau simti nevoia sa ai mai multe plante in jurul tau, nu ezita sa amenajezi locul asa cum preferi tu. De asemenea, lumina naturala are un efect reconfortant si revigoranta, asa ca trage draperiile si lasa soarele sa isi faca efectul.

Schimba locul din care lucrezi

Ai observat ca dupa un timp tiparul de lucru de vine monoton? Ia laptop-ul cu tine si lucreaza pe o banca din parc, de la terasa ta preferata sau direct dintr-un hub. Aici poti lua contact cu oameni ca tine, tineri antreprenori sau oameni experimentati alaturi de care puteti invata impreuna nio tehnici de management sau promovare. In plus, iti acoperi si nevoia de socializare care vine la pachet in situatia in care ai fi lucrat intr-un colectiv.

 

Lasa un comentariu